In shape with Pilates!

Wat is Pilates?

De Pilates-techniek is 100 jaar oud, maar populairder dan ooit.
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest.
Met de oefeningen verbeter je niet alleen je lichaamshouding en ademhaling, maar ook je algemene lichaamsconditie.
Alle oefeningen starten vanuit de kracht in je powerhouse of centrum, dit is de buik, het bekken en de lage rug.
Niet alleen buikspieren en rug worden getraind, maar het hele lichaam komt aan bod. De armspieren en beenspieren worden gestretcht en verlengd, de gewrichten versoepelen.
De oefeningen streven naar een perfecte houding zodat je lichaam volledig in balans wordt gebracht.

Voordelen van een regelmatige Pilates-training:

Pilates verbetert je lichaamshouding.
De training is gezond voor je longen: het zorgt voor een betere longinhoud en een gezonde, diepe ademhaling.
Ideale techniek voor personen met rugproblemen.
Je lichaamsgewicht vaart er wel bij.

Voor wie?

Voor iedereen die bewust bezig is met zijn of haar lichaam.
Niet geschikt voor kinderen of zwangere vrouwen.

Wat heb je nodig?

Gemakkelijke kledij en een matje.